Aktivitas fisik baik untuk manusia. Dalam beberapa tahun terakhir, menjadi penganut gaya hidup sehat telah menjadi modis, cantik, seksi dan bermanfaat. Tubuh yang kencang, otot yang dibentuk dengan indah, meningkatkan kesehatan. Semua ini karena aktivitas fisik. Anda bisa melatih otot apa pun. Bahkan yang tidak bisa dilihat orang lain. Intim - untuk wanita, penis - untuk pria. Lebih lanjut tentang yang terakhir.
Kembali pada zaman Yunani Kuno, lingga adalah simbol kesuburan. Di Amerika Latin, penis didewakan. Di Roma kuno, wanita menggantungkan jimat kecil dengan simbol ini di leher mereka. Meski dari kata "kecil" pada pria, terkadang, mata mulai bergerak-gerak dengan gugup. Saat ini, uraian ini akan menyinggung kejantanan mana pun. Meskipun beberapa pria di hati menganggap penis mereka tidak cukup besar dan ingin memperbesarnya. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat memperbesar penis Anda.
Cukup dengan memasukkan kueri di mesin telusur dan lapisan informasi yang sangat besar akan mengalir kepada kami - cara menambahkan beberapa sentimeter ke anggota, panjang atau lebar. Dianjurkan untuk minum vitamin, membuat salep rumah, dan membeli alat "penarik". Kami akan memberi tahu Anda tentang metode yang aman dan benar-benar berfungsi. Anggota adalah otot. Dan itu bisa dibuat untuk tumbuh. Yang Anda butuhkan hanyalah pelatihan teratur dan olahraga yang tepat.
Mempersiapkan latihan
Penting!Sebelum mencoba latihan apa pun yang kami jelaskan di bawah ini, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter dan menjalani tes.
Mandi dulu, oleskan pelumas jika perlu, dan dapatkan posisi yang nyaman. Teknik di bawah ini cocok bahkan untuk pria yang kekurangan waktu. Latihan membutuhkan waktu tidak lebih dari beberapa menit. Mereka bisa dilakukan beberapa kali sehari.
Sering latihan = hasil. Pergilah!
Latihan Pembesaran Penis
Seperti yang kami katakan, pria ingin memperbesar penisnya baik panjang maupun lebarnya. Mari kita mulai dengan panjangnya. Ini memiliki permintaan paling banyak.
Latihan # 1. "Kegel"
Rahasia utamanya adalah kita harus menghangatkan penis dengan gerakan vertikal progresif, secara bertahap meningkatkan kecepatannya. Pegang erat-erat dan regangkan kulit Anda. Kembali ke pangkal penis, kencangkan kompresi jari-jari, ini akan menyimpan sebanyak mungkin darah di penis. Ini akan membuat penis dalam keadaan ereksi. Saat penis 100% ereksi, pegang ibu jari dan telunjuk Anda di pangkal penis selama sekitar satu menit. Dengan tangan Anda yang lain, pegang pangkal kepala dan coba regangkan penis tepat ke tingkat yang tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Diperlukan peregangan selama sekitar 10 detik ke arah yang berbeda selama waktu tersebut sambil menahan penis di pangkal (menit). Setelah menyelesaikan latihan, kendurkan genggaman Anda. Anda akan merasakan bagaimana darah mulai mengalir. Ejakulasi mungkin terjadi pada saat ini.
Latihan # 2. Jelq
Fitur utama dari latihan ini juga tarikannya. Apalagi bisa dilakukan baik dalam keadaan tegak maupun dalam keadaan tenang. Latihan dilakukan sambil berdiri, kaki terpisah. Dalam posisi ini, Anda perlu memegang kepala dan menekan penis ke pubis sebanyak mungkin. Tahan selama 15 detik, lalu lepaskan. Istirahat dan ulangi. Latihan ini bisa diulang hingga ratusan kali. Namun, pada awalnya, Anda dapat mengurangi waktu peregangan dan jumlah pengulangan menjadi nyaman.
Latihan # 3. "Mahi"
Latihan ini paling baik dilakukan sambil berdiri karena lebih nyaman. Beri penis Anda ereksi ringan. Pegang dengan telapak tangan hangat yang hangat dan mulailah mengayunkan penis Anda ke arah yang berbeda. Penting untuk menjaga kecepatan yang sama. Setelah mengayun ke arah yang berbeda untuk mengkonsolidasikan hasilnya, ulangi gerakan tersebut, tetapi ke arah bokong. Pilih jumlah waktu yang nyaman untuk Anda. Kami merekomendasikan 3-5 menit.
Latihan # 4. Peregangan
Semua peregangan dilakukan pada tubuh yang rileks. Oleh karena itu, dalam latihan ini, Anda tidak perlu membuat penis ereksi. Ambil posisi yang cocok untuk Anda, ambil penis dengan satu tangan. Mulailah melakukan peregangan ke arah yang berbeda, secara konsisten. Pertama, ke pubis, lalu ke bokong, lalu putar lingga 360 derajat. Anda dapat menulis anggota berbagai simbol, huruf dan gambar. Hal utama adalah jangan melukai diri sendiri.
Latihan # 5. "Regangkan dengan lapisan"
Latihan ini mirip dengan latihan sebelumnya. Hanya dalam hal ini perlu meletakkan sikat dalam posisi tegak di bawah pangkal penis, saring lengan bawah. Dengan tangan lainnya, pegang kepala dan tarik ke bawah, tahan dalam posisi diperpanjang selama 10 detik. Anda, seolah-olah, membungkuk di sekitar tangan dengan penis, meregangkannya. Lakukan setelah istirahat 5 detik.
Latihan # 6. "Traksi"
Berdiri dengan dua kaki, membawa penis ke kondisi ereksi yang hampir sempurna, kami mulai melakukan latihan. Kami memegang lingga dengan cara alami dan mulai mengencangkan kulit secara bergantian dengan satu tangan, lalu tangan lainnya. Durasi latihan 2-3 menit.
Latihan # 7. "Berbobot"
Kami berdiri dengan dua kaki. Anggota dibawa ke keadaan tegak maksimum. Kami menggantung handuk atau beban ringan lainnya pada penis dan mulai mengangkatnya, seolah-olah. Artinya, kami memberikan instruksi ke sumsum tulang belakang: saring penis dan tarik handuk. Kami melakukannya selama 10 detik, dengan istirahat.
Beberapa tip untuk melakukan latihan:
- Waktu terbaik untuk berolahraga adalah pagi atau sore hari. Saat ketika tidak perlu terburu-buru ke mana pun dan Anda dapat mencurahkan beberapa menit untuk kejantanan Anda.
- Pada latihan pertama lebih baik dilakukan hanya dengan tangan. Nantinya, bila Anda merasa bebannya belum cukup, Anda bisa membeli unit bantu khusus.
- Tingkatkan waktu muat secara bertahap. Anggota adalah otot. Dan dia tidak akan mendapat manfaat dari beban maksimum di awal jalur. Secara bertahap, tanpa fanatisme, Anda akan mencapai tujuan Anda, tanpa membahayakan kesehatan.
- Kepala penis adalah bagian paling sensitif. Berhati-hatilah dengannya juga. Jangan berlebihan.
- Mulailah berolahraga dengan melakukan pemanasan. Sensasi selama dan setelah berolahraga bergantung pada ini. Dan akhiri dengan istirahat. Anda bisa melakukan pijatan, berbaring selama beberapa menit dalam diam.
Kebiasaan menjalani gaya hidup sehat tidak hanya sebatas berolahraga di gym, berjalan di udara segar, dan makan dengan benar. Anda dapat melatih setiap otot tubuh Anda, dan hari ini kami telah membuktikannya. Sejak zaman kuno, anggota tersebut dianggap sebagai simbol suci. Odes ditulis untuknya, patung-patung diukir untuk menghormatinya, orang-orang membungkuk kepadanya. Saat ini kita kurang fanatik dengan simbol kekuatan dan kesuburan maskulin. Namun, kami berusaha untuk tidak melewatkan kesempatan untuk memperbaiki kondisinya. Ulangi latihan setiap hari dan pertahankan kekuatan Anda.